| PRODUTOS |
QUANTIDADE |
CAL. |
PRODUTOS |
QUANTIDADE |
CAL. |
| BEBIDAS |
LEGUMES E VERDURAS |
| Água-de-côco |
1 copo (250
ml) |
51,5 |
Abóbora
cozida |
1 porção
(100 g) |
70 |
| Café com
leite c/ açúcar |
1 xíc.
(chá) (200 ml) |
64 |
Abobrinha
cozida |
1 unidade
(100 g) |
56 |
| Suco de
laranja c/ açúcar |
1 copo (240
ml) |
180 |
Acelga |
1 prato
raso (60 g) |
20 |
| Suco de
laranja s/ açúcar |
1 copo (240
ml) |
117 |
Alface |
1 prato
raso (80 g) |
15 |
| Cerveja |
1 copo (250
ml) |
102,2 |
Alcachofra
(coração) |
1 porção
(100 g) |
17 |
| Vinho
branco seco |
1 taça
(100 ml) |
66,8 |
Aspargo em
conserva |
1 unidade
(7,5 g) |
2 |
| Vinho tinto
seco |
1 taça
(100 ml) |
71,9 |
Vagem
cozida |
1 colher
sopa (20 g) |
10 |
| Coca-cola
normal |
1 copo (250
ml) |
110 |
Repolho
cozido |
1 porção
(100 g) |
13 |
| BISCOITOS E PIZZAS |
Pepino
cru s/ casca |
1 unidade
(100 g) |
17 |
| Biscoito
de água e sal |
1
unidade (8 g) |
31 |
Tomate
maduro |
1 unidade
(100 g) |
24 |
| Biscoito
amanteigado |
1
unidade (4 g) |
25 |
Batata-doce
cozida |
1 unidade
(355 g) |
366 |
| Biscoito
Goiabinha |
1
unidade (11 g) |
47 |
Batata-inglesa |
1 unidade
(70 g) |
56 |
| Biscoito
de Polvilho |
1
unidade (3 g) |
12 |
Beringela
cozida |
1 porção
(100 g) |
69 |
| Biscoito
wafer morango |
1
unidade (10 g) |
49 |
Beterraba
cozida |
1 unidade
(75 g) |
33 |
| Pizza de
calabresa |
1 fatia
(120 g) |
345 |
Brócolis
cozidos |
1 porção
(100 g) |
36 |
| Pizza de
mussarela |
1 fatia
(120 g) |
289 |
Cenoura |
1 unidade
(100 g) |
54 |
| Sequilho |
1
unidade (15 g) |
32 |
Chicória
refogada |
1 porção
(100 g) |
88 |
| CARNES |
Chuchu
cozido |
1 unidade
(230 g) |
99 |
| Almondega
caseira |
1
unidade (30 g) |
61 |
Cogumelo em
conserva |
1 colher
sopa ( g) |
5 |
| Bife à
milanesa |
1 bife
méd. (80 g) |
230 |
Couve-flor
cozida |
1 porção
(100 g) |
41 |
| Carne
moída |
1 col.
grande (60 g) |
117 |
Couve
refogada |
1 porção
(100 g) |
146 |
| Carne-seca |
1 col.
(sopa) (18 g) |
77 |
Espinafre
cozido |
1 porção
(100 g) |
60 |
| Coxa de
frango assada |
1
unidade (40 g) |
48 |
Milho
Verde |
1 espiga
(100 g) |
132 |
| Frango
assado |
1 coxa
méd. (40 g) |
48 |
Palmito
em conserva |
1 unidade
(100 g) |
22 |
| Frango
cozido s/ pele |
1
sobrecoxa (100 g) |
188 |
|
|
|
| CONDIMENTOS E MOLHOS |
|
|
|
| Molho à
bolonhesa |
1 col.
(sopa) (22 g) |
41 |
|
|
|
| Molho
branco |
1 col.
(sopa) (35 g) |
70 |
|
|
|
| Molho de
tomate |
1 col.
(sopa) (20 g) |
13 |
LEITES, QUEIJOS E IOGURTES |
| Molho de
Inglês |
1 col.
(sopa) (10 g) |
10 |
Chantilly |
1 colher
sopa (20 g) |
52 |
| Molho
roquefort |
1 col.
(sopa) (15 g) |
78 |
Creme de
leite |
1 colher
sopa (15 g) |
46 |
| Vinagre |
1 col.
(sopa) (10 g) |
2 |
Iogurte
natural c/ mel |
1 unidade
(200 g) |
194 |
| BOLOS, DOCES E SORVETES |
Iogurte
natural desnatado |
1 unidade
(200 g) |
73 |
| Bolo de
banana |
1 fatia
(50 g) |
151 |
Iogurte
natural integral |
1 unidade
(200 g) |
154 |
| Bolo
tipo pão-de-ló |
1 fatia
(50 g) |
129 |
Iogurte
Petit Suisse de morango |
1 unidade
(45 g) |
50 |
| Chocolate
ao leite |
1 barra
(30 g) |
170 |
Leite
condensado |
1 colher
sopa (15 g) |
49 |
| Doce de
Leite |
1 col.
(sopa) (40 g) |
116 |
Leite
desnatado |
1 copo (240
g) |
84 |
| Pavê de
Frutas |
1 fatia
(50 g) |
163 |
Leite
integral |
1 copo (240
g) |
146 |
| Salada
de Frutas |
1 taça
(150 g) |
148 |
Leite
semi-desnatado |
1 copo (240
g) |
115 |
| Sorvete
de creme |
1 bola
(50 g) |
104 |
Queijo
gorgonzola |
1 fatia (15
g) |
72 |
| Sundae
de chocolate |
1 taça
(145 g) |
274 |
Queijo-de-minas |
1 fatia (15
g) |
36 |
| FRUTAS |
Queijo
mussarela |
1 fatia (15
g) |
47 |
| Abacaxi |
1 fatia
(100 g) |
58 |
Queijo
prato |
1 fatia (15
g) |
53 |
| Banana-prata |
1
unidade (40g) |
40 |
Queijo
parmesão |
1 colher
sopa (15 g) |
58 |
| Caqui |
1
unidade (110g) |
96 |
OVOS |
| Goiaba |
1
unidade (170g) |
129 |
Omelete |
1 ovo (65
g) |
110 |
| Kiwi |
1
unidade (76g) |
51 |
Ovo de
codorna |
1 unidade
(10 g) |
16 |
| Laranaja-pêra |
1
unidade (180g) |
86 |
Ovo de
galinha cozido |
1 unidade
(50 g) |
79 |
| Limão |
1
unidade (100g) |
32 |
Ovo de
galinha frito |
1 unidade
(50 g) |
105 |
| Maçã |
1
unidade (130g) |
84 |
Ovo de
galinha mexido |
1
escumadeira (50 g) |
98 |
| Mamão |
1 fatia
(100 g) |
36 |
PÃES |
| Mamão
papaia |
1
unidade (310g) |
112 |
Baguete |
1 fatia (30
g) |
81 |
| Maracujá |
1
unidade (45g) |
45 |
Croissant |
1 unidade
(40 g) |
165 |
| Melancia |
1 fatia
méd. (200 g) |
48 |
Pão árabe |
1 fatia (80
g) |
215 |
| Melão |
1 fatia
méd. (100 g) |
30 |
Pão de
Batata |
1 unidade
(50 g) |
137 |
| Morango |
1
unidade peq. (7 g) |
28 |
Pão de
glúten |
1 fatia (15
g) |
38 |
| Pêssego |
1
unidade peq. (32 g) |
15 |
Pão
italiano |
1 fatia (30
g) |
77 |
| Tangerina |
1
unidade méd. (135 g) |
65 |
Pão de
fôrma |
1 fatia (25
g) |
67,3 |
| GORDURAS E ÓLEOS |
Pão de
queijo |
1 unid peq.
(20 g) |
87 |
| Azeite
de Oliva |
1 col.
(sopa) (10 g) |
90 |
Pão
francês |
1 unid. (50
g) |
134 |
| Banha |
1 col.
(sopa) (20 g) |
180 |
Pão de
hambúrger |
1 unid. (45
g) |
129 |
| Maionese |
1 col.
(sopa) (20 g) |
149 |
Pão
integral |
1 fatia (25
g) |
61,5 |
| Maionese
light |
1 col.
(sopa) (20 g) |
66 |
|
|
|
| Manteiga |
1 col.
(sopa) (20 g) |
146 |
PEIXES E FRUTOS DO MAR |
| Maragarina |
1 col.
(sopa) (20 g) |
148 |
Cação |
1 posta
(100 g) |
129 |
| Margarina
light |
1 col.
(sopa) (20 g) |
72 |
Camarão
cozido |
4 unidades
(100 g) |
101 |
| Óleo de
milho e soja |
1 col.
(sopa) (10 g) |
90 |
Camarão
frito |
1 unidade
(5 g) |
8 |
| GRÃOS E FARINHAS |
Kani-kama |
1 stick (16
g) |
13 |
| Arroz
branco cozido |
1 col.
(sopa) (25 g) |
41 |
Linguado
grelhado |
1 filé
(100 g) |
87 |
| Feijão-branco
cozido |
1 concha
(140 g) |
170 |
Lula frita |
1 pires
(chá) (100 g) |
357 |
| Feijão-preto
cozido |
1 concha
(140 g) |
96 |
Namorado
cozido |
1 filé
(100 g) |
121 |
| Lentilha
cozida |
1 concha
(160 g) |
168 |
Pescada |
1 filé
(100 g) |
97 |
| Farinha
de mandioca |
1
xícara (160 g) |
539 |
Salmão
defumado |
1 filé
(100 g) |
204 |
| Farinha
de trigo |
1
xícara (120 g) |
437 |
Sardinha em
óleo |
1 unidade
(40 g) |
145 |
| Farinha
de rosca |
1
xícara (100 g) |
395 |
Atum em
óleo |
1 colher
sopa (16 g) |
45 |
| Farinha
de milho |
1
xícara (100 g) |
347,7 |
Atum em
água |
1 colher
sopa (16 g) |
24 |
| Farinha
integral |
1
xícara (110 g) |
406 |
Bacalhau
cozido |
1 posta
(100 g) |
147 |
| |
Badejo
cozido |
1 posta
(100 g) |
131 |
|
|
|
|
| 
ou envie seu email
pelo
formulário on-line